Curso de Nandu, Flexibilidad y Nutrición aplicado al Wushu
Ciudad de México, México
Curso de Nandu, Flexibilidad y Nutrición aplicado al Wushu, impartido por Iván y Denise Aviña, en Zona Fitness Polanco apartir de las 13:00 hrs los días sábado 16 y domingo 17 de enero del 2016.
PROGRAMA Y CONTENIDO.
1. Calentamiento funcional de Wushu
2. Ejercicios funcionales para salto vertical
3. Ejercicios funcionales para potencia y fuerza de salto
4. Ejercicios pliométricos aplicados al Wushu
5. Metodología para la inclusión de nandus en rutinas estandarizadas (TKFJ, XFJ, TKBL, CKF, XZ)
6. Flexibilidad y balances aplicados al Wushu
6.1 Elongación correcta de ligamentos y tendones de tobillo.
6.2 Elongación correcta de músculos, ligamentos y tendones de pierna completa.
6.3 Elongación correcta de tronco superior (Cintura, espalda, muñecas,
antebrazos, brazos, hombros)
7. Metodología y claves de nandus en rutinas opcionales ( XZZT, TKSTT, CKF 360º, TKPJ, LYDT)
8. Nutrición para el practicante de Wushu
9. Nutrición aplicada al atleta de alto rendimiento de Wushu
10. Mediciones antropométricas y resultados del estado actual.
Todas las fechas
- De Sábado, 16 de Enero de 2016 01:00 PM a Domingo, 17 de Enero de 2016 06:00 PM
↳ Sábado & Domingo